小產月子餐食譜推薦

《小產》小產後該怎麼調養?
最近拿掉了我生命中的寶貝, 我真的不願... 眼淚哭乾了.... 身體差了,....我告訴自己要振作  請問各位大大 我該怎作...

女人真的要對自己好點 , 對於不會疼你的男人就快放 , 不要最後把自己傷的傷痕纍壘 , 小產在生活起居、飲食上必須注意的重點摘要如下：

@ 最少有一星期以上的時間不上班，好好休息。
@多臥床休息，不要站立、走太久。
@避免提重物。
@不要熬夜，過度勞累，睡眠要充足。
@避免在戶外曝曬或風吹、雨淋。
@忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料，盡量溫熱後食用。
@第一個星期減少洗澡、洗頭的次數，以避免水寒的侵襲。
@衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天)，不要有冷或涼的感覺。
@禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與水寒。
@忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。
@口味要吃的清淡。 

可以多吃點補充鐵質的食物(牛肉 羊肉 ) ,冷食少吃 , 也可以選擇去看中醫, 吃中藥補身體也是可行的 , 由醫生幫你調 , 好好照顧自己!!!身體是自己的!!

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